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心得

終身學習長生不老

    根據心理學家研究,發現活得長久與生活快樂之間,主要的是這些人們對
生命有積極的態度,並且能去做最令自己感到愉快的事。其次就是保持身體的
與心智的活動能力。事實上,對一般人而言,能活多久並不重要,重要的是能
擁有較好的生活品質。心理學家曾訪問許多高齡的人瑞發現,當一個人退休後
,找到一個滿意的生活方式,最能夠維持健康並活得長久。而這些特質在終身
學習的人們身上都可以輕易的找到。我們也可以從老年期的心理現象,更進一
步探討終身學習為什麼有這麼大的影響力:
(1)「社會適應」的功能
    退休後是另一個嶄新的生活,老年人要懂得如何去做適度的生活調適、心
理衛生及身體保健,特別值得重視。
(i)在科技時代,外界環境瞬息萬變,銀髮族如果不學習新的知識、技藝,
     包括政治、經濟、社會以及時事等,很容易和社會脫節。
(ii)在與新新人類相處時,如果不學習新的溝通技巧、家庭調適方法等,
      可能無法縮短自己與晚輩之間代溝的距離。
(iii)在領了退休金之後,也應該藉著理財知識、法律常識、保險觀念等
       教育課程使自己輕鬆、安然的應對與過去全然不同的新環境。
(iv)特別是退休的心理調適與身體保健,必須藉著教育課程了解養生之
      道,保養其健康的心理與生理。

(2)「高活動力」的作用
    對於銀髮族而言,終身學習能塑造一個「高活動力」的空間,讓退休後的
生活更有活力。醫學上有許多証據都顯示規律的運動可以阻止老化的現象,它
可以防止肌肉、組織的萎縮,增進關節的活動,增加呼吸的順暢,促進血液循
環,同時有減少罹患心臟病疾的危險。其實心理學家也已經證實,高活動力的
人可以防止隨年齡增加所造成在認知能力上的遲緩,因此目前有很多銀髮族便
熱衷於學習新的運動技能。當然除了「體力」的活動之外;「腦力」的活動學習,
如語文進修、電腦遊戲等,感官肢體的活動學習,如捏陶技藝、書法、繪畫等,
都有異曲同工之妙。

(3)「老有所用」的價值:
    老年人在退休以後,很容易產生自暴自棄的心理,因為他們深怕被別人視
為無用之人。老年人都希望自己不但可以主宰自己的生活方向,更希望仍然能
夠對別人有教化的影響力。其實,銀髮族確實擁有比年輕人更豐富的經驗可以
回饋社會,但是卻往往不知該如何著手,去幫助一些境況不如自己的人。因此,
如果能將這些重要的知識寶礦開挖出來,就能大大地提昇銀髮族的自我成就感
與自尊心。
    目前團隊訓練、領袖訓練、社區服務訓練等項目,都可以使銀髮族瞭解可
以利用什麼方法來從事服務的工作。一般原本退休後情緒低落、意志消沈的人,
經過以上再學習的過程後,通常能重拾信心,改變人生觀,甚至連健康情形也
因此大為改善。「日有所事」正是維持健康的第一步。

(4)「豐富人生」的機會
     每個人在年輕的時候,大多都會受到時間的限制,無法暢所欲為的學習。
到了退休之後,由於已經卸下了工作的重擔,如果能好好把握機會,充實自己,
實在是另一個「重起爐灶」的良機。

    終身學習不是為了一紙文憑,而是為了興趣和彌補自己的不足及遺憾,諸
如唱歌、音樂、戲劇、園藝、茶道等都可以滿足老年人不同的需求,由於是追
求自己的興趣,學起來也特別有精神,加上許多志同道合的老朋友在一起學習,
無形中添加了生活的樂趣。活到老學到老,這種好學不倦的精神無形中也為後
輩們豎立良好的榜樣。古人說:「人生七十古來稀」,可是參與終身學習的行
列的人會發現「人生七十才開始」!對他們而言,早就忘記老之已至了。



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