終身學習長生不老
根據心理學家研究，發現活得長久與生活快樂之間，主要的是這些人們對
生命有積極的態度，並且能去做最令自己感到愉快的事。其次就是保持身體的
與心智的活動能力。事實上，對一般人而言，能活多久並不重要，重要的是能
擁有較好的生活品質。心理學家曾訪問許多高齡的人瑞發現，當一個人退休後
，找到一個滿意的生活方式，最能夠維持健康並活得長久。而這些特質在終身
學習的人們身上都可以輕易的找到。我們也可以從老年期的心理現象，更進一
步探討終身學習為什麼有這麼大的影響力：
（1）「社會適應」的功能
退休後是另一個嶄新的生活，老年人要懂得如何去做適度的生活調適、心
理衛生及身體保健，特別值得重視。
（i）在科技時代，外界環境瞬息萬變，銀髮族如果不學習新的知識、技藝，
包括政治、經濟、社會以及時事等，很容易和社會脫節。
（ii）在與新新人類相處時，如果不學習新的溝通技巧、家庭調適方法等，
可能無法縮短自己與晚輩之間代溝的距離。
（iii）在領了退休金之後，也應該藉著理財知識、法律常識、保險觀念等
教育課程使自己輕鬆、安然的應對與過去全然不同的新環境。
（iv）特別是退休的心理調適與身體保健，必須藉著教育課程了解養生之
道，保養其健康的心理與生理。
（2）「高活動力」的作用
對於銀髮族而言，終身學習能塑造一個「高活動力」的空間，讓退休後的
生活更有活力。醫學上有許多証據都顯示規律的運動可以阻止老化的現象，它
可以防止肌肉、組織的萎縮，增進關節的活動，增加呼吸的順暢，促進血液循
環，同時有減少罹患心臟病疾的危險。其實心理學家也已經證實，高活動力的
人可以防止隨年齡增加所造成在認知能力上的遲緩，因此目前有很多銀髮族便
熱衷於學習新的運動技能。當然除了「體力」的活動之外；「腦力」的活動學習，
如語文進修、電腦遊戲等，感官肢體的活動學習，如捏陶技藝、書法、繪畫等，
都有異曲同工之妙。
（3）「老有所用」的價值：
老年人在退休以後，很容易產生自暴自棄的心理，因為他們深怕被別人視
為無用之人。老年人都希望自己不但可以主宰自己的生活方向，更希望仍然能
夠對別人有教化的影響力。其實，銀髮族確實擁有比年輕人更豐富的經驗可以
回饋社會，但是卻往往不知該如何著手，去幫助一些境況不如自己的人。因此，
如果能將這些重要的知識寶礦開挖出來，就能大大地提昇銀髮族的自我成就感
與自尊心。
目前團隊訓練、領袖訓練、社區服務訓練等項目，都可以使銀髮族瞭解可
以利用什麼方法來從事服務的工作。一般原本退休後情緒低落、意志消沈的人，
經過以上再學習的過程後，通常能重拾信心，改變人生觀，甚至連健康情形也
因此大為改善。「日有所事」正是維持健康的第一步。
（4）「豐富人生」的機會
每個人在年輕的時候，大多都會受到時間的限制，無法暢所欲為的學習。
到了退休之後，由於已經卸下了工作的重擔，如果能好好把握機會，充實自己，
實在是另一個「重起爐灶」的良機。
終身學習不是為了一紙文憑，而是為了興趣和彌補自己的不足及遺憾，諸
如唱歌、音樂、戲劇、園藝、茶道等都可以滿足老年人不同的需求，由於是追
求自己的興趣，學起來也特別有精神，加上許多志同道合的老朋友在一起學習，
無形中添加了生活的樂趣。活到老學到老，這種好學不倦的精神無形中也為後
輩們豎立良好的榜樣。古人說：「人生七十古來稀」，可是參與終身學習的行
列的人會發現「人生七十才開始」！對他們而言，早就忘記老之已至了。
根據心理學家研究，發現活得長久與生活快樂之間，主要的是這些人們對
生命有積極的態度，並且能去做最令自己感到愉快的事。其次就是保持身體的
與心智的活動能力。事實上，對一般人而言，能活多久並不重要，重要的是能
擁有較好的生活品質。心理學家曾訪問許多高齡的人瑞發現，當一個人退休後
，找到一個滿意的生活方式，最能夠維持健康並活得長久。而這些特質在終身
學習的人們身上都可以輕易的找到。我們也可以從老年期的心理現象，更進一
步探討終身學習為什麼有這麼大的影響力：
（1）「社會適應」的功能
退休後是另一個嶄新的生活，老年人要懂得如何去做適度的生活調適、心
理衛生及身體保健，特別值得重視。
（i）在科技時代，外界環境瞬息萬變，銀髮族如果不學習新的知識、技藝，
包括政治、經濟、社會以及時事等，很容易和社會脫節。
（ii）在與新新人類相處時，如果不學習新的溝通技巧、家庭調適方法等，
可能無法縮短自己與晚輩之間代溝的距離。
（iii）在領了退休金之後，也應該藉著理財知識、法律常識、保險觀念等
教育課程使自己輕鬆、安然的應對與過去全然不同的新環境。
（iv）特別是退休的心理調適與身體保健，必須藉著教育課程了解養生之
道，保養其健康的心理與生理。
（2）「高活動力」的作用
對於銀髮族而言，終身學習能塑造一個「高活動力」的空間，讓退休後的
生活更有活力。醫學上有許多証據都顯示規律的運動可以阻止老化的現象，它
可以防止肌肉、組織的萎縮，增進關節的活動，增加呼吸的順暢，促進血液循
環，同時有減少罹患心臟病疾的危險。其實心理學家也已經證實，高活動力的
人可以防止隨年齡增加所造成在認知能力上的遲緩，因此目前有很多銀髮族便
熱衷於學習新的運動技能。當然除了「體力」的活動之外；「腦力」的活動學習，
如語文進修、電腦遊戲等，感官肢體的活動學習，如捏陶技藝、書法、繪畫等，
都有異曲同工之妙。
（3）「老有所用」的價值：
老年人在退休以後，很容易產生自暴自棄的心理，因為他們深怕被別人視
為無用之人。老年人都希望自己不但可以主宰自己的生活方向，更希望仍然能
夠對別人有教化的影響力。其實，銀髮族確實擁有比年輕人更豐富的經驗可以
回饋社會，但是卻往往不知該如何著手，去幫助一些境況不如自己的人。因此，
如果能將這些重要的知識寶礦開挖出來，就能大大地提昇銀髮族的自我成就感
與自尊心。
目前團隊訓練、領袖訓練、社區服務訓練等項目，都可以使銀髮族瞭解可
以利用什麼方法來從事服務的工作。一般原本退休後情緒低落、意志消沈的人，
經過以上再學習的過程後，通常能重拾信心，改變人生觀，甚至連健康情形也
因此大為改善。「日有所事」正是維持健康的第一步。
（4）「豐富人生」的機會
每個人在年輕的時候，大多都會受到時間的限制，無法暢所欲為的學習。
到了退休之後，由於已經卸下了工作的重擔，如果能好好把握機會，充實自己，
實在是另一個「重起爐灶」的良機。
終身學習不是為了一紙文憑，而是為了興趣和彌補自己的不足及遺憾，諸
如唱歌、音樂、戲劇、園藝、茶道等都可以滿足老年人不同的需求，由於是追
求自己的興趣，學起來也特別有精神，加上許多志同道合的老朋友在一起學習，
無形中添加了生活的樂趣。活到老學到老，這種好學不倦的精神無形中也為後
輩們豎立良好的榜樣。古人說：「人生七十古來稀」，可是參與終身學習的行
列的人會發現「人生七十才開始」！對他們而言，早就忘記老之已至了。
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